ग्रीन टी बनाने के 2 आसान तरीके - green tea kaise banaye

 दोस्तों आज हम आपको ग्रीन टी कैसे बनाएं ( green tea kaise banaye )इस बारे में जानकारी देंगे ग्रीन टी बनाने की सबसे आसान तरीका के बारे में बताएंगे जिससे आप अपने घर में 2 मिनट के अंदर ग्रीन टी तैयार कर सकते हैं।

ग्रीन टी जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक है। जिन लोगों को चाय पीने की आदत लग चुकी है और कैसे होने वाले नुकसान से बचना चाहते हैं तो उसे ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए।

जो चाय कि तरह नुकसान नहीं बल्कि आपके शरीर में फायदा पहुंचता है। अगर आप भी अपने घर पर ग्रीन टी बनाना चाहते हैं तो आज हम आपको ग्रीन टी बनाने की सबसे सरल विधि बताएंगे।

जिससे आप अपने घर पर भी बना सकते हैं या अगर आप कहीं ट्रेवल कर रहे हैं तो उस दौरान भी आप ग्रीन टी बनाकर पी सकते हैं।

ग्रीन टी कैसे बनाएं ( Green tea kaise banaye )

ग्रीन टी बनाना बहुत ही आसान है। अगर आपको पता नहीं है कि ग्रीन टी कैसे बनाएं तो नीचे हम आपको ग्रीन टी बनाने की विधि बताते हैं। 

Step 1 - सबसे पहले एक छोटा सा बर्तन ले 

Step 2 - उसमें दो कप पानी डाल दें 

Step 3 - गैस ऑन करें पानी में उबाल आ जाए तो इसे बंद कर दे 

Step 4 - इसके बाद आप दो चम्मच ग्रीन टी पत्ती डालें 

Step 5 - चम्मच की मदद से इसे मिला ले 

Step 6 - इसके बाद 2 मिनट तक वैसे ही छोड़ दें 

Step 7 - दो मिनट बाद इससे चाय पत्ती छानकर अलग कर ले 

Step 8 - अब आपका ग्रीन टी तैयार हो चुका है। इसे ग्लास  कप में डालकर पी सकते हैं।

टी बैग से ग्रीन टी कैसे बनाएं 

अगर आप ट्रेवल कर रहे हैं और उसे समय आपको ग्रीन टी पीने का मन हो गया है तो आप ट्रैवल के दौरान भी ग्रीन टी बना सकते हैं। 

इसके लिए आपके पास गर्म पानी होना चाहिए मिल्टन की बोतल में भरकर आप गर्म पानी ले जा सकते हैं अगर आपके पास गर्म पानी और ग्रीन टी बैग उपलब्ध है तो आप इस विधि द्वारा ग्रीन टी बना सकते हैं। 

• सबसे पहले आप एक गिलास या एक कप गर्म पानी लें।

• इसके बाद इसमें आपको ग्रीन टी बैग डाल देना है। 

• जब तक इसका रंग बदल ना जाए इसे डुबोते हुए रहे। 

• जब आप देखे इसका कलर चेंज हो गया है तो ग्रीन टी बैग निकाल लें।

• इसमें स्वाद बढ़ाने के लिए आप शहद या चीनी डाल सकते हैं।

• एक कप ग्रीन टी में आप एक चम्मच शहद मिलाएं 

• इसके बाद इसे अच्छी तरह से मिक्स कर ले। 

• अब आपका ग्रीन टी तैयार है इसे आप पी सकते हैं। 

ग्रीन टी बनाते समय इन बातों का ध्यान रखें 

अगर आप ग्रीन टी बना रहे हैं तो आपको कुछ विशेष बातों का ध्यान रखना होगा। 

ग्रीन टी को आप चाय समझकर अधिक देर तक ना उवाले नहीं तो यह कड़वा हो जाएगा। 

जब आपका पानी गर्म हो जाए तो पहले आप गैस बंद कर ले इसके बाद आप ग्रीन टी का पाउडर डालें। 

इसमें आप अधिक मात्रा में अदरक इलायची दालचीनी या काली मिर्च ना डालें। 

इसका स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें तुलसी का पत्ता, पुदीना और अजवाइन डाल सकते हैं। 

ग्रीन टी के फायदे ( green tea benefits)

ग्रीन टी पीने के बहुत सारे फायदे हैं 

•  ग्रीन टी पीने से दिमाग तेज होता है 

• ग्रीन टी पीने से वजन कम होता है 

• ग्रीन टी में पानी वाले एंटीऑक्सीडेंट गुण हमें कई गंभीर बीमारियों से बचाता है। 

• ग्रीन टी पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है 

• ग्रीन टी पीने से चेहरे पर निखार आता है 

• ग्रीन टी पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है

ग्रीन टी बनाने के संबंध में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न 

ग्रीन टी क्या है?

ग्रीन टी प्राकृतिक चाय है। जिसे आप उबलते हुए पानी में ग्रीन टी की पत्तियां या ग्रीन टी बैग डालकर इसका स्वास्थ्य वर्धक पेय बना सकते हैं। यह चाय की तुलना में स्वास्थ्य के लिए बेहतर है। 

ग्रीन टी कैसे बनाई जाती है। 

ग्रीन टी दो तरह से बनाई जाती है।

         जिसमें सबसे पहला तरीका

•  उबलता हुआ पानी में चाय पत्ती डाल दे।

•  इसे चम्मच की मदद से मिक्स कर ले।

•  चाय पत्ती को छानकर अलग कर ले

•  अब आपका ग्रीन टी तैयार हो चुका है। 

                 दूसरा तरीका 

अगर आप किसी ट्रैवल पर जा रहे हैं सफर कर रहे हैं उसे समय अगर आपको ग्रीन टी पीने का मन हो गया है तो आप अपने पास गर्म पानी रखिए और टी बैग रखिए।

• अगर आपके पास यह जो दोनों चीज उपलब्ध है तो आप एक कप गर्म पानी लें। 

• इसके बाद इसमें ग्रीन टी बैग डालें।

• पानी का कलर चेंज होने तक टी बैग को ऊपर नीचे हिलाते रहे।

• जब पानी का कलर चेंज हो जाए। तो आपका ग्रीन टी बनकर तैयार है। 

पेट कम करने के लिए ग्रीन टी कैसे बनाएं 

पेट कम करने के लिए ग्रीटिंग बनाने का सबसे सरल तरीका 

• एक कप उबला हुआ पानी ले

• इसके बाद इसमें ग्रीन टी बैग डाल दें।

• इसे कुछ देर तक हिलाए जब तक इस कलर चेंज ना हो जाए

• इसके बाद आपका ग्रीन टी बनकर तैयार है आप इसका सेवन कर सकते हैं। 

• सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने के क्या फायदे हैं? 

• सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से मोटापा कम होता है। 

• सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से हृदय रोग का खतरा काम होता है। 

• सुबह खाली पेट गर्म टी पीने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या ठीक होती है। 

• सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से ह्यूमैनिटी सिस्टम बेहतर होता है। 

• सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से डायबिटीज मैं आराम मिलता है 

• सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से कैंसर से बचा जा सकता है। 

• सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से अर्थराइटिस की बीमारी में फायदा मिलता है। 

ग्रीन टी बनाने की सामग्री 

• ग्रीन टी पाउडर 

• एक कप या ग्लास 

• गर्म पानी 

Tea bag ग्रीन टी बनाने की सामग्री 

टी बैग ग्रीन टी बनाने की सामग्री कुछ इस प्रकार है 

• एक कप गर्म पानी 

• चाय की थैली (Tea bag)

• एक चम्मच शहद या चीनी

अगर आप 30 दिनों तक रोजाना ग्रीन टी पीते हैं तो आपके शरीर का क्या होता है? 

अगर आप 30 दिनों तक रोजाना ग्रीन टी पीते हैं तो आपके शरीर में इम्यूनिटी सिस्टम बूस्ट होता है, आपके शरीर का तनाव कम होता है, शरीर का सूजन कम होता है। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाई जाती है। जो हमें गंभीर बीमारियों से बचाए रखता है। 

ग्रीन टी कब नहीं पीना चाहिए? 

खाना खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी नहीं पीना चाहिए खाना खाने के 15 से 20 मिनट के बाद ही आप ग्रीन टी का सेवन करें इसके अलावा जिसे माइग्रेन की बीमारी है उसे ग्रीन टी बिल्कुल नहीं पीना चाहिए। 

ग्रीन टी में नींबू मिलाकर पीने से क्या होता है? 

ग्रीन टी में नींबू मिलाकर पीने से कैस्ट्रॉल लेवल नियंत्रण में रहता है ग्रीन टी में तो एक्टिव एक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं और नींबू में भी विटामिन सी पाई जाती है इसलिए यह आपको हृदय की खतरा से हमेशा बचाए रखता है।

Note - ध्यान दें अगर आप जिस तरह से सामान चाय बनाते हैं चाय पत्ती डालने के बाद अधिक देर तक उबलते हैं अगर इस तरह से आप ग्रीन टी बनाएंगे तो यह बहुत ही ज्यादा कड़वा हो जाएगा इसका स्वाद खराब हो जाएगा।

इसलिए जब भी आप ग्रीन टी बनाएं तो पानी गर्म होने के बाद गैस को बंद कर दे और 1 मिनट के बाद इसमें ग्रीन टी ऐड करें इसे चम्मच की मदद से अच्छी तरह से मिला दे। इसके बाद देखिए आपका ग्रीन टी तैयार हो चुका है स्वाद अनुसार आप इसमें सा दिया चीनी ऐड कर सकते हैं। 

निष्कर्ष

दोस्तों आज हमने आपको ग्रीन टी कैसे बनाएं ( green tea kaise banaye) इस बारे में विस्तार से बताया है जिसकी मदद से आप अपने घर पर 2 मिनट के अंदर ग्रीन टी बनाकर तैयार कर सकते हैं। 

और इसके स्वाद का आनंद ले सकते हैं। जिन लोगों को चाय पीने की आदत लग गई है और चाय पीने से स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ रहा है उसके लिए ग्रीन टी बहुत ही फायदेमंद है। ग्रीन टी आपके स्वास्थ्य को किसी भी प्रकार से हानि नहीं पहुंचती है इसलिए आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं।

मैं आशा करता हूं आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। अगर फिर भी इस लेख से जुड़ी कोई भी सवाल आपके मन में हो तो कमेंट में हमें पूछ सकते हैं।