Pet me gas bane to kya kare : अगर आप भी पेट की गैस से परेशान हैं रोजाना आपके पेट में गैस बन जाता है तो आज हम आपके पेट में गैस बने तो क्या करें इस बारे में जानकारी देंगे।
आज के समय में खानपान इतना खराब हो गया है कि पेट से संबंधित कई समस्या होना शुरू हो गया है पेट में गैस बनना पेट खराब होना और पाचन तंत्र से जुड़ी कई बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है।
अगर आपके पेट में गैस बनना शुरू हो गया तो इससे आपको पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है पेट में गैस बनने से पेट में दर्द सुजान जलन और आइटम जैसी समस्या होने लगती है।
पेट में गैस बनने से ज्यादा तक पेट दर्द की समस्या होती है अगर आपके भी पेट में गैस बन रही है और उसमें आपको राहत नहीं मिल रही है तो आज हम आपको पेट में गैस बने तो क्या करें इस बारे में बताने जा रहे हैं हम आपको पेटीएम कैसे छुटकारा पाने के कुछ घरेलू उपाय के बारे में बताएंगे जिसकी मदद से आप पेट मैं बना रहे गैस से छुटकारा पा सकते हैं।
पेट में गैस बने तो क्या करें ( pet me gas bane to kya kare)
अगर आप भी पेट के गैस से परेशान हैं आप जानना चाहते हैं कि पेट में गैस बने तो क्या करें तो सबसे पहले आपको खान-पान की लाइफ स्टाइल बदलना पड़ेगा। आज के समय में स्वाद पाने के लिए लोग रिफाइंड और अधिक मात्रा में तेल मसाले का इस्तेमाल कर रहे हैं।
जिस कारण से पेट से संबंधित कई बीमारियां हो रही है जिसमें पेट मैं गैस बनना आम बात हो गया है आज के समय में लगभग 80% लोग पेट की गैस से परेशान हैं अगर आपके पेट में ज्यादा गैस बन रहा है तो आपको बाहर मिलने वाले पिज़्ज़ा, बर्गर, चाऊमीन जैसी खानपान से बचना होगा पेट में गैस बने तो क्या करें इसके लिए हम नीचे आपको कुछ घरेलू उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आपको पेट की गैस में राहत मिल सकती है।
रात के समय हल्का भोजन करें
अगर आपके पेट में अधिक मात्रा में गैस बन रही है तो आप रात के समय हल्का भोजन करें। जिससे आपके पेट में गैस बनना कम हो जाएगा।
ज्यादातर सोने के बाद पेट में गैस की समस्या अधिक होती है जब आप रात में अधिक मात्रा में भोजन कर लेंगे तो गैस बनना शुरू हो जाएगा इसलिए रात के समय में हल्का भोजन करें जिससे आपके पेट में गैस नहीं बनेगी
सोडा का सेवन करें
अगर आपके पेट में गैस बन रही है तो आप सोडे का सेवन कर सकते हैं सोडा का सेवन करने से पेट की सारी गैस तुरंत निकल जाती है इसके लिए आप एक गिलास पानी ले और उसमें थोड़ा सा बेकिंग सोडा मिला दे।
और उसे पी जाए लेकिन आपको इस बात का ध्यान रखना है कि ज्यादा मात्रा में सोडा का सेवन नहीं करना है अगर आप अधिक मात्रा में सोडा का सेवन करेंगे तो इससे आपको पेट संबंधित समस्याएं हो सकती है इसलिए सोडा का सेवन आप हमेशा सीमित मात्रा में करें।
काला नमक और नींबू
काला नमक और नींबू पेट की गैस में तुरंत राहत देती है अगर आपके पेट में लगातार गैस बन रही है तो आप काला नमक और नींबू का सेवन कर सकते हैं इसके लिए आप एक गिलास पानी ले उसमें एक चम्मच काला नमक डालें और उसमें नींबू का रस ऐड करते हैं और इसका सेवन करें काला नमक और नींबू का सेवन से पेट का गैस तुरंत बाहर निकल जाती है।
जीरा पानी का सेवन करें
जीरा पानी भी पीठ के लिए बहुत फायदेमंद है अगर आपके पेट में गैस बन रही है तो जरा पानी के सेवन से पेट की गैस में तुरंत राहत मिलती है जरा पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए बहुत फायदेमंद है अगर आपको कब्ज गैस और आपात जैसी समस्याएं हो रही है तो जरा पानी का सेवन से तुरंत आराम मिलती है।
इसके लिए आप एक गिलास पानी ले और उसमें एक से दो चम्मच जीरा डालकर रात भर के लिए छोड़ दें और सुबह के समय जीरा पानी को छानकर पी ले इससे आपको पेट की गैस में तुरंत राहत मिलेगी।
योगा करें
पेट की गैस से राहत पाने के लिए आप योगा कर सकते हैं योगा करने से पेट की गैस तुरंत बाहर निकल जाती है इसके लिए आपको पवनमुक्तासन प्राणायाम चक्रासन जैसे योग करना होगा गैस से राहत पाने के लिए आपको रोजाना सुबह के समय पवनमुक्तासन योग जरूर करना चाहिए इससे आपको पेट की गैस से तुरंत राहत मिलेगी।
खाना खाते समय मुंह बंद रखें
अगर आपको पेट में गैस हमेशा बना रही है तो आप तुम्हें मुंह बंद रखें यानी मुंह बंद करके खाना खाएं दोस्तों आपको पता होना चाहिए जब हम मुंह खोल कर खाना खाते हैं तो खान के साथ हवा भी हमारे पेट के अंदर चली जाती है। जो पेट के अंदर जाने के बाद गैस का रूप ले लेती है इसलिए आप जब भी खाना खाएं तो मुंह बंद करके खाना खाएं इससे आपके पेट में गैस नहीं बनेगी।
अधिक मात्रा में पानी पिए
अगर आपके पेट में लगातार गैस बन रही है तो आप अधिक मात्रा में पानी पीना शुरू कर दें पानी पीने से गैस कब जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलती है अगर आप रोजाना कम से कम 4 से 5 लीटर पानी पीते हैं तो आपको गैस की समस्या में राहत मिल सकती है।
बाहर मिलने वाली अधिक तेल मसाले वाला भोजन न करें
आज के समय में जितने भी लोग हैं सभी लोग अपने घर से ज्यादा बाहर का खाना खाते हैं और बाहर का खाना खाने से पेट में गैस कब जैसी समस्या होना शुरू हो जाता है इसलिए अगर आप पेट की कैसे छुटकारा पाना चाहते हैं तो आप बाहर मिलने वाले अधिक तेल मसाले वाला भजन करना बंद कर दें तो आप देखिएगा 10 दिनों के अंदर आपके पेट की गैस में राहत मिल जाएगी।
हींग का सेवन करें
पेट के गैस से राहत पाने के लिए आप रिंग का सेवन कर सकते हैं। हींग का सेवन से पेट में गैस नहीं बनती है इसके लिए हींग को ढूंढ ले और उसमें थोड़ा काली मिर्च का पाउडर मिला दे एक गिलास गुनगुने पानी में डालकर इसका सेवन करें। इसके इस्तेमाल से पेट की गैस में आपको तुरंत आराम मिलेगा।
पेट में बहुत ज्यादा गैस बनने पर क्या करें?
पेट में बहुत ज्यादा गैस बनने पर आप खाना को चबा-चबा कर और धीरे-धीरे खाएं सुबह के समय खाली पेट बहुत सारा पानी पिए चाय का सेवन करने से बच्चे पर कर जैसे उच्च फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन करने से बचें जिससे आपका पेट में गैस बनना काम हो जाएगा।
पेट की गैस को तुरंत कैसे निकाले?
पेट की गैस को तुरंत निकालने के लिए आप एक गिलास पानी में एक चम्मच काला नमक और नींबू का रस मिलाकर पी ले इससे पेट का गैस तुरंत बाहर निकल जाएगा।
शरीर में फांसी गैस को कैसे निकाले?
शरीर में फांसी गैस को निकालने के लिए आप पद्मासन योगा करें जिससे शरीर में फंसी हुई सारी गैस बाहर निकल जाएगी इसके अलावा आप गैस को बाहर निकालने के लिए गुनगुना पानी पिए यह भी शरीर में फंसी गैस को बाहर निकालने के लिए लाभकारी सिद्ध हो सकता है।
पेट की गैस निकालने के लिए कौन सा पॉइंट दबाए?
पेट की गैस को बाहर निकालने के लिए आप घुटने के चार उंगली नीचे सीन बन पॉइंट होता है इसी दबाने से पेट की गैस बाहर निकलती है और पाचन तंत्र भी मजबूत होती है।
गैस बनने का सबसे बड़ा कारण क्या है?
पेट में गैस बनने का सबसे बड़ा कारण खान-पान होता है अगर आप तेल मसाले का सेवन अधिक करते हैं तो इससे आपके पेट में गैस बनती है। इसलिए बाहर मिलने वाली पानी पुरी पिज़्ज़ा बर्गर या अधिक तेल मसाले वाले खाद्य पदार्थ का सेवन से बचना चाहिए।
ज्यादा गैस बनने से कौन सी बीमारी होती है?
ज्यादा गैस बनने से पेट में दर्द, पेट का कैंसर, दस्त, सूजन, भोजन न पचना इत्यादि बीमारी हो सकती है।
पेट में गैस बनने की असली वजह क्या है?
पेट में गैस बनने का सबसे बड़ा बाजार खानपान में गड़बड़ी होती है। अगर आप अधिक तेल मसाले वाले भोजन का सेवन करते हैं तो इससे आपके पेट में गैस बनना शुरू हो जाती है। आज के समय में स्वाद बढ़ाने के लिए लोग अनहेल्दी खाना खाना शुरू कर दिया है जो हमारे पाचन तंत्र को कमजोर कर रही है और यही कारण है कि पेट में गैस बनने की समस्या से सभी लोग परेशान हैं।
निष्कर्ष
दोस्तों आज हमने आपको पेट में गैस बने पर क्या करें ( pet me gas bane to kya kare )इस बारे में विस्तार से बताया है। अगर आप भी पेट की गैस से परेशान हैं। तो आप अपना लाइफ़स्टाइल बदल खाने-पीने पर ध्यान दीजिए अधिक तेल मसाले वाली भोजन का सेवन न करें।
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