दोस्तों अगर आप भी चाय पीते हैं तो यह लेख आपके लिए बहुत ही खास होने वाला है आज हम आपको (chai peene ke nuksan aur fayde) चाय पीने के नुकसान और फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं।
हर घर में सबसे ज्यादा पी जाने वाली और पसंद की जाने वाली ड्रिंक चाय है। चाय के आपकी सेहत पर बहुत बुरा असर डालता है चाय अच्छे भी है और बुरे भी और इनको लेकर बहुत सारी कंट्रोवर्सी भी है।
जहां एक और कहता है कि चाय आपको बिल्कुल भी नहीं पीनी चाहिए यह जहर का काम करती है वहीं दूसरी तरफ मॉडर्न साइंस कहती है कि चाय में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कि आपकी सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होते हैं तो आखिर सच्चाई क्या है। लोग समझ ही नहीं पाते हैं कि चाय पीने के नुकसान और फायदे क्या है
चाय पीने से क्या-क्या नुकसान होता है या आपको क्या-क्या फायदे होते हैं और कितनी क्वांटिटी में और कब-कब आपको चाय पीनी चाहिए इस बात का ध्यान रखेंगे तो चाय पीने से आपको कम नुकसान हो सकता है।
लेकिन जिस तरीके से सिक्के के दो पहलू होते हैं ठीक उसी तरीके से चाय के इन फायदों के साथ आपको बहुत सारे नुकसान भी हो सकते हैं तो आज की इस ब्लॉग में हम चाय पीने से होने वाले नुकसान (side effects) के बारे में ही बात करेंगे और इसके साथ हम आपको यह भी बताएंगे कि आप चाय पीने के नुकसान से कैसे मिनिमाइज कर सकते हैं कैसे कम कर सकते हैं इस बारे में भी कुछ सिंपल टिप्स में आपको देने वाला हूं तो चलिए बिना किसी देरी के इस लेख को शुरू करते हैं और जानते हैं। की चाय पीने के नुकसान और फायदे क्या है।
चाय पीने के नुकसान और फायदे - chay pine ke nuksan
चाय पीने के बहुत सारे नुकसान होते हैं चाय के नुकसान अधिक और फायदे कम होते हैं। आपको पता होना चाहिए की जरूरत से ज्यादा अगर आप किसी भी चीज का सेवन करेंगे तो वह आपके लिए नुकसान ही होगा वैसे मैं अगर आप बिना दूध के दिन में दो से तीन बार चाय का सेवन करेंगे तो इससे आपको नुकसान नहीं होगा लेकिन अगर आप दूध वाली चाय का सेवन अधिक करेंगे तो इससे आपको बहुत ज्यादा नुकसान हो सकता है और इससे आपको कई तरह के गंभीर बीमारी हो सकती है
चाय पीने से आयरन की कमी होती है
चाय पीने से हमारी बॉडी में आयरन की कमी हो होती है। चाय हमारी बॉडी के अंदर आयरन के अब्जॉर्प्शन पर पड़ने लगती है इसका असर चाय में पाए जाने वाले टेनिस खाने में मौजूद आयरन के अब्जॉर्प्शन को रोक देते हैं यह टाइमिंग्स आयरन के साथ विलय हो जाते हैं जिससे हमारे डाइजेस्टिव ट्रैक्ट के अंदर इनका आयरन का अब्जॉर्प्शन प्रॉपर्ली नहीं हो पता है।
वैसे रिसर्च बताती है कि टेनिस प्लांट सोर्स से मिलने वाले आयरन को ज्यादा खराब करता है एनिमल सोर्स से मिलने वाले आयरन पर इसका इतना ज्यादा असर फिर भी नहीं पड़ता है इसलिए अगर आप प्योर वेजीटेरियन है।
तो चाय आपको बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती है और कमजोरी आ सकती है इसलिए खास करके अगर आपके अंदर खून की कमी है, आयरन की कमी है तो खाना खाने के कम से कम एक से डेढ़ घंटे तक आपको चाय नहीं पीनी चाहिए।
चाय पीने से दिमाग कमजोर होता है
चाय पीने से दिमाग कमजोर होता है। चाय का दूसरा साइड इफेक्ट पड़ता है आपके दिमाग के ऊपर चाय में पाए जाने वाले कैफीन से कुछ लोगों के अंदर एंजायटी की प्रॉब्लम हो सकती है स्ट्रेस बेचैनी और स्लिप इश्यूज भी पैदा हो सकते हैं।
दोस्तों एक कप चाय में करीब 11 से लेकर 61 मिलीग्राम तक कैफीन हो सकता है और जितना ज्यादा स्ट्रांग टी आप पीते हैं जितना ज्यादा चाय को देर तक आप उबलते हैं उतना ही ज्यादा आपकी चाय के अंदर कैफीन्सटर भी बढ़ता चला जाता है।
वैसे आमतौर पर देखा गया है तो इसे जितना कैफीन आपको मिलता है उसके कोई साइड इफेक्ट्स आपको नजर नहीं आते हैं। लेकिन इससे ज्यादा पीने से या फिर कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिनमें कैफीन की सेंसिटिविटी ज्यादा होती है तो ऐसे लोगों में एवं कम चाय पीने से भी इस तरह के साइड इफेक्ट्स नजर आ सकते हैं।
चाय पीने से नींद नहीं आती है
चाय पीने से नींद नहीं आती है जिन लोगों को नींद ना आने की बीमारी है तो उसे चाय बिल्कुल नहीं पीनी चाहिए अगर आपको चाय पीने से बेचैनी होती है या घबराहट होती है या नींद कम हो जाती है तो आपको चाय पीना कम कर देना चाहिए। क्योंकि अगर आप अधिक चाय का सेवन करते हैं और आपको नींद नहीं आएगी तो नींद ना आने से कई तरह की बीमारी होती हो जाती है किसी भी स्वस्थ इंसान को कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है। और जो भी इंसान ज्यादा चाय का सेवन करते हैं उसे नींद नहीं आती है।
लेकिन यदि आप चाय की आदि हो चुके हैं आपको चाय की लत लग गई है तो आप मार्केट से ग्रीन टी लेकर पीना शुरू करें तो इससे आपको कोई भी नुकसान नहीं होगा।
चाय पीने से पेट में गैस बनती है
आपको रात को सोने से पहले चाय बिल्कुल भी नहीं पीनी चाहिए रात को सोने से पहले चाय पीने से पेट में गैस बनती है। और आपको नींद नहीं आएगी। खट्टी डकार आने शुरू हो जाएंगे। आपका पेट हमेशा फुल फुल महसूस होगा अक्सर चाय पीने से बहुत से लोग गैस के मरीज हो चुके हैं अगर आप गैस एसिडिटी से परेशान है तो आपको चाय बिल्कुल नहीं पीना चाहिए।
चाय पीने से पाचन तंत्र कमजोर होता है
आपको पता होना चाहिए ज्यादा चाय पीने से पाचन तंत्र कमजोर होता है चाय का ज्यादा इस्तेमाल करने से कुछ लोगों में कमजोर पाचन तंत्र की शिकायत हो जाती है यानी उनका जी मिचलाने लगता है उल्टी जैसा महसूस होता है।
वहीं कुछ लोगों में एसिडिटी हो सकती है या फिर कांसेपशियन और भूख की कमी भी हो सकती है अगर इस तरह की प्रॉब्लम्स आपको पहले से ही है या अगर चाय पीने से ऐसी दिक्कत है आपके अंदर आ रही है तो सबसे पहले तो आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप कभी भी खाली पेट चाय ना पीए।
सुबह खाली पेट चाय पीने के फायदे और नुकसान
खाली पेट चाय पीने के बहुत सारे नुकसान है अगर आप खाली पेट चाय पीते हैं तो इससे आपको गैस,एसिडिटी नींद ना आना जैसे कई का बीमारी हो जाती है। आप कम चीनी वाले चाय पिए, और कभी भी खाली पेट चाय ना पीए अगर खाली पेट चाय पीना छोड़ने के बावजूद आपको यह प्रॉब्लम होती रहती है तो ऐसे में आपको चाय पीना कम कर देना चाहिए या फिर अगर उससे भी बात नहीं बनती है तो आपको चाय पीना बिल्कुल ही छोड़ देना चाहिए।
चाय पीने से होने वाली बीमारी
दोस्तों अगर आप अधिक चाय का सेवन करते हैं तो इससे आपको कोई भी गंभीर बीमारी भी हो सकती है। अगर आप चाय पीना नहीं छोड़ते हैं तो ऐसे में कुछ मेजर कॉम्प्लिकेशंस भी आपके अंदर हो सकती है जैसे कि आपके अंदर क्रॉनिक गैस्ट्राइटिस हो सकता है पेट में सूजन हो सकती है या फिर आपके पेट में अल्सर भी हो सकते हैं और यह दोनों ही प्रॉब्लम्स के ऊपर बहुत ही ज्यादा नेगेटिव इफेक्ट डालता है इसीलिए आपको चाय पीना छोड़ देना चाहिए
दोस्तों ज्यादा चाय पीने से आपका वजन भी बढ़ता है वैसे बिना चीनी वाली और बिना दूध वाली चाय अगर आप पीते हैं तो उसे मेटाबॉलिक रेट इंक्रीज होता है ज्यादा कैलोरीज बर्न होती है और वेट लूज होता है लेकिन हम में से ज्यादातर लोग ऐसे हैं जो चाय में खूब सारी चीनी डालकर खूब सारा दूध डालकर और कभी-कभी तो उसमें मलाई डालकर भी पीते हैं।
जिससे वेट गेन होने लगता है तो अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो ऐसे में आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप बिना चीनी की चाय पिए या बहुत कम चीनी की चाय पिए और दूध उसके अंदर हो सके बहुत बुरी लगे लेकिन अगर आप इसकी आदत डाल देंगे तो आपको इसके टेस्ट नॉर्मल लगने लगेगा बल्कि और इससे आपका वजन भी कम होने लगेगा।
चाय पीने की आदत कैसे लगती है
चाय एक ऐसी ड्रिंक है जिनकी आदत बड़ी ही आसानी से लग सकती है जितनी ज्यादा आप चाय पीने लगते हैं उतनी ही ज्यादा आपकी बॉडी इसकी हैबिट्यूल होने लगती है इसकी आदत पड़ने लगती है और फिर इतनी चाय से भी आपके जो मजा नहीं आता है तो आप और ज्यादा चाय पीने शुरू कर देते हैं और इस तरह से आपकी डेली चाय की क्वांटिटी बढ़ती जाती है।
यह साइड इफेक्ट्स आपके अंदर पैदा होने लगते हैं और आप चाहते हैं कि आप चाय को छोड़ दें तो अब आप चाय को नहीं छोड़ पाते हैं क्योंकि आप इस पर डिपेंड हो चुके हैं इसकी आदत आपको लग चुकी है अगर आप एक दिन चाय नहीं पियेंगे तो आपके सर में दर्द होने लगता है और बेचैनी सी होने लगती है और ना ही किसी चीज पर आप ढंग से कंसंट्रेट कर पाते हैं दोस्तों चाय अपने आप में कोई बुरी चीज नहीं है।
लेकिन जैसा कि कहा जाता है कि अगर आप किसी भी चीज का अधिक सेवन करेंगे तो इससे आपको नुकसान ही होग। चाय का ज्यादा इस्तेमाल करने से भी आपके अंदर बहुत सारे नुकसान और साइड इफेक्ट्स पैदा हो सकते हैं।
तो इससे आपको डरने की कोई भी जरूरत नहीं है लेकिन हां अगर आपको आईरन डिफिशिएंसी है या आपके अंदर कोई डाइजेस्टिव शूज रहते हैं गैस एसिडिटी वगैरा रहती है कांसेपशियन रहता है या फिर अगर आप कैफीन और टेनिस के लिए ज्यादा ही सेंसिटिव है।
चाय की आदत कैसे छोड़े
अगर आपको चाय पीने की आदत लग चुकी है तो चाय की आदत छोड़ने बहुत ही मुश्किल है लेकिन आप चाय को कम कर सकते हैं। तो ऐसे में आपको चाय कम से कम पीना चाहिए या फिर बिल्कुल ही नहीं पीना चाहिए।
एक और बात जिसका आपको खास ध्यान रखना चाहिए कि अगर आप किसी ऐसी जगह पर रहते हैं या किसी ऐसी जगह पर काम करते हैं जहां पर आपके आसपास के लोग जो है वह सारा दिन चाय पीते रहते हैं तो ऐसे में आपको बहुत ज्यादा अलर्ट रहने की जरूरत है।
क्योंकि ऐसी कंडीशन में आपका चाय की तरफ इंटरेस्ट बढ़ाना और इसकी लत लग जाने की जो प्रोबेबिलिटी होती है वह बहुत ही ज्यादा होती है तो सबसे इंपोर्टेंट चीज़ है सेल्फ कंट्रोल यकीन मानिए अगर आपके अंदर सेल्फ कंट्रोल है और आप चाय को मॉडरेशन के साथ इस्तेमाल करते रहते हैं तो कभी भी आपको ऐसा कोई भी साइड इफेक्ट के नुकसान जो मैंने आपको बताया है फेस करना नहीं पड़ेगा। और अगर आपने चाय पीना छोड़ दिया तो आपके सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।
चाय पीने के नुकसान से संबंधित आपके द्वारा पूछे गए पश्न
चाय पीने के फायदे?
चाय पीने के फायदे भी होते हैं लेकिन इसके लिए आपको ग्रीन टी पीना होगा या फिर बिना दूध वाली चाय। अगर आप ग्रीन टी या बिना दूध वाली चाय पीते हैं तो इससे आपको फायदा हो सकता है।
चाय पीने के क्या नुकसान है?
चाय पीने के बहुत सारे नुकसान है ज्यादा चाय पीने से पाचन क्रिया में समस्याएं होती है सीने में जलन, ब्लड प्रेशर की समस्या, नींद ना आना, हृदय रोग जैसी समस्याएं हो सकती है।
चाय छोड़ने से क्या फायदा होता है?
अगर आप चाय पीना छोड़ देते हैं तो 1 महीने के अंदर आपके स्वास्थ्य में सुधार हो जाएगा आपको नींद अच्छी आने लगेगी और आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे।
1 दिन में कितने कप चाय पीनी चाहिए?
अगर आपको चाय की लत लग चुकी है तो आप एक दिन में एक से दो कप चाय पी सकते हैं अधिक चाय सेहत के लिए बहुत ही हानिकारक है।
दूध वाली चाय पीने से क्या फायदा होता है?
दूध वाली चाय पीने से फायदा कम और नुकसान ज्यादा होता है दूध वाली चाय मेटाबॉलिज्म के लिए बेहद हो सकती है इसके अंदर मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सेल को डैमेज नहीं होने देती है लेकिन अगर आप ज्यादा दूध वाली चाय पियेंगे तो यह बॉडी में आयरन का ऑब्जेप्शन को कम कर देता है जिससे आपको नुकसान हो सकती है।
चाय सेहतमंद है या हानिकारक?
अगर आप ग्रीन टी पीते हैं तो यह आपके लिए सेहतमंद हो सकता है लेकिन अगर आप दूध वाली चाय पियेंगे तो यह आपके लिए बहुत ही हानिकारक हो सकता है।
नींबू की चाय पीने से क्या होता है?
नींबू की चाय पीने से लीवर के अंदर विषाक्त पदार्थ को बाहर निकलती है नींबू की चाय पीना सेहत के लिए अच्छा भी माना गया है।
चाय पीने से कौन सी बीमारी होने का खतरा रहता है?
चाय पीने से पाचन क्रिया में समस्याएं हो सकती हैं ज्यादा चाय का सेवन करने से हृदय संबंधित बीमारी होने का खतरा रहता है।
निष्कर्ष
दोस्तों आज की लेख में हमने आपको चाय पीने के नुकसान और फायदे के बारे में विस्तार से बताया है जिससे आप अच्छी तरह से जान गए होंगे कि चाय पीने से क्या-क्या नुकसान होती है। वैसे तू चाय पीने से ज्यादातर नुकसान ही होती है।
इसलिए अगर आप भी अधिक चाय का सेवन करते हैं तो आपको चाय का सेवन कम कर देना चाहिए या फिर चाय पीना बिलकुल छोड़ देना चाहिए खासकर दूध वाली चाय तो बिल्कुल नहीं पीना चाहिए दूध वाली चाय पीने से कई तरह की जान लेबा बीमारियां होने का खतरा बना रहता है।
इसलिए हो सकता है तो आप चाय पीना बिल्कुल ही छोड़ दे। और अगर आपको चाय की लत लग चुकी है और आप चाय पीना नहीं छोड़ते हैं तो आप बिना दूध के चाय में काली मिर्च काला नमक और नींबू डालकर चाय पिए जिससे आप जैसी होने वाली नुकसान से बच सकते हैं।
दोस्तों मैं आशा करता हूं आपको यह लेख पसंद आया होगा आप समझ गए होंगे कि चाय पीने के नुकसान और फायदा क्या है अगर इस लेख से जुड़ी कोई भी सवाल आपके मन में हो तो कमेंट में हमें पूछ सकते हैं।
कोई टिप्पणी नहीं:
Write comment